Cours Gym féminine

STRETCHING

Programme d'étirements et assouplissements des différents groupes musculaires associés à la respiration. Ces exercices, actifs ou passifs, permettent l'amélioration de la mobilité articulaire et ont le double avantage de la détente physique et mentale grâce aux relâchements des tensions musculaires et nerveuses ; ils restent indispensables pour conserver au maximum, tout au long de notre vie, le bon usage de nos articulations, et ce quel que soit l'âge ; ainsi les gestes quotidiens paraissent plus faciles.

C'est une façon idéale pour éliminer les raideurs accumulées, dues au stress de nos vies ou aux postures naturelles pas toujours justes. Le stretching permet également l'amélioration de l'irrigation sanguine. Les mouvements sont doux et adaptés à chacun. Le stretching est un «travail» très personnel nécessitant un minimum de concentration pour effectuer le mouvement juste et prendre conscience du groupe musculaire concerné. Progressivement le corps va se délier pour retrouver une harmonie dans le mouvement.

GYM

Programme de tonification et/ou renforcement musculaire généralisé ou localisé sur une partie du corps (supérieure ou inférieure), avec ou sans matériel. Ces séances contiennent toujours l'échauffement, le renforcement de la sangle abdominale et les étirements des groupes musculaires travaillés. Ces cours collectifs sont simples à suivre.