Tai Chi

L'association transmet la forme de Yang Chen Fu (style Yang) ; Phocée Art & Mouvements appartient au groupement d'associations Arts Internes et Tradition (AIT) dont le chef de file est Maître Georges Saby.

La base de la pratique est l'apprentissage de l'enchaînement (ou forme) qui est une succession de mouvements précis ininterrompus, lents, doux, circulaires et réguliers ; c'est une gestuelle codifiée où chaque mouvement, chaque posture, a son importance.

Le plaisir de cette pratique corporelle est une source inépuisable de vitalité et de bien-être, le Tai Chi Chuan apporte au pratiquant :

Par la prise de conscience progressive de chaque partie du corps... une meilleure maîtrise de son schéma corporel.

Par le jeu de transfert de poids du corps d'une jambe sur l'autre... une amélioration de l'équilibre.

Par la réalisation lente des mouvements... la découverte et la correction de ses mauvaises postures corporelles, un meilleur maintien et de ce fait l'élimination des tensions.

Par l'utilisation de grande amplitude dans les mouvements... une amélioration de la mobilité articulaire.

Par les enchaînements de mouvements... la coordination et la mémorisation.

Par la position verticale et décontractée... une meilleure respiration en profondeur, apaisant le système nerveux.

Par le détournement de l'esprit des préoccupations quotidiennes et par l'attention portée sur le mouvement effectué... une détente mentale importante pendant la pratique.

Par la concentration permanente nécessaire à la réalisation de l'enchaînement... un esprit calme et serein.

Le Tai Chi Chuan est une forme de méditation dynamique, en cela il est une réponse à nos besoins d'équilibre et de détente. Le plus important est de pratiquer avec plaisir.