Gym féminine Forme & détente

Comment se déroule une séance ?

Nos cours débutent systématiquement par un échauffement complet : ostéo-articulaire, musculaire, cardio-pulmonaire et travail corporel dans l'espace (petits déplacements, toujours amusants). Vient ensuite le corps de séance, durant lequel, pour varier les plaisirs, nous utilisons souvent du petit matériel pédagogique (bâtons, haltères, élastiques). Le renforcement de la sangle abdominale est au programme de presque tous les cours. Nous terminons toujours les séances par un retour au calme et des étirements des muscles concernés, indispensables pour conserver le bénéfice de nos efforts.

Les cours débutent au mois de septembre en douceur et suivent une progression croissante dans la difficulté tout au long de l'année. J'observe le groupe, j'adapte mon travail et m'assure de la bonne exécution de vos mouvements.

La musique fait partie intégrante des cours, elle joue un rôle plus ou moins important suivant les exercices.

Toutes les personnes d'un cours participent à la récupération et au rangement du matériel utilisé.

N'oubliez pas de vous munir d'une paire de baskets, d'une tenue confortable, d'une serviette (pour les tapis) et d'une bouteille d'eau afin de vous hydrater durant la séance.

La gymnastique est bonne pour le corps et l'esprit lorsqu'elle est pratiquée dans la bonne humeur et avec plaisir. Je vous apporte en outre mon expérience et la technique, venez aussi avec votre sourire...

Corinne Low