L’association Phocée Art &  Mouvements dispense la forme de YANG SHAO-HOU.

Cette forme traditionnelle est dite des "108 mouvements".

Vous trouverez également un document à télécharger reprenant les noms des mouvements de la forme :

la Terre, l'Homme & le Ciel.

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1ère partie : la Terre

Ouverture
Attraper la queue de l'oiseau
Parer, tirer, presser, appuyer

Le serpent darde sa langue
Simple manœuvre
Simple fouet
Élever les mains
La grue blanche déploie ses ailes
Caresser le genou à gauche
Jouer du pipa
Caresser le genou à gauche
Caresser le genou à droite
Caresser le genou à gauche
Jouer du pipa
Caresser le genou à gauche
Coup de poing circulaire
Un pas, coup de poing direct

Croiser les bras
Fermeture apparente (ou fermeture)

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2ème partie : l’Homme

Serrer et remporter le tigre à la montagne
Tirer, presser, appuyer, simple manœuvre
Poing sous le coude
Trois fois reculer repousser le singe
Vol en diagonale
Élever les mains
La grue blanche déploie ses ailes
Un pas caresser le genou
L'aiguille perce au fond de la mer
Déployer l'éventail
Se retourner, une série de coups de poing
Coup de poing circulaire, coup de poing direct
Double parer, tirer, presser, appuyer
Simple fouet
Agiter les mains comme des nuages
Simple fouet
Caresser l'encolure du cheval sauvage
Séparer à droite
Séparer à gauche
Se retourner, coup de talon gauche
Caresser le genou deux fois
Coup de poing bas
Se retourner une série de coups de poing
Coup de poing circulaire, coup de poing direct, parer
Coup de talon droit
Frapper le tigre à gauche
La roue
Frapper le tigre à droite
Coup de talon droit
Tourner, percer les oreilles du tigre
Coup de talon gauche
Tourner et coup de talon droit
Écraser, un pas, coup de poing direct explosif
Croiser les bras
Fermeture apparente (ou fermeture)

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3ème Partie : Le Ciel

Serrer et remporter le tigre à la montagne
Tirer, presser, appuyer
Simple fouet en diagonale
3 fois séparer la crinière du cheval sauvage
Parer, tirer, presser, appuyer
Simple fouet
La fille de jade tisse la navette aux 4 coins de l'horizon
Attraper la queue de l'oiseau
Parer, tirer, presser, appuyer
Simple fouet
Agiter les mains comme des nuages
Simple fouet
Le serpent qui rampe
Le coq d'or sur une patte et change de patte
3 fois reculer repousser le singe
Vol en diagonale
Élever les mains
La grue blanche déploie ses ailes
Un pas caresser le genou
L'aiguille perce au fond de la mer
Déployer l'éventail
Se retourner le serpent blanc darde sa langue
Coup de poing circulaire, un pas, coup de poing direct
Simple fouet
Agiter les mains comme des nuages
Simple fouet
Caresser l'encolure du cheval
La main qui perce
Se retourner, coup de pied à la lune
Coup de poing bas et long
Double parer, tirer, presser, appuyer
Simple fouet
Le serpent qui rampe
Un pas vers les 7 étoiles
Reculer chevaucher le tigre
Tournoyer
Balayer le lotus
Bander l'arc
Coup de poing circulaire, un pas, coup de poing direct
Croiser les bras
Fermeture du Taïji